»ï¼º, ¡®ºóÆú½ºÆ÷Ã÷¡¯·Î ÀÚÁ¸½É ȸº¹ ³ª¼±âµµ
½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÀåÀÌ ²ÞƲ°Å¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÈçÈ÷ ±Û·Î¹ú ºê·£µåÀÇ Ã¶¿Ë¼ºÀ¸·Î ¿©°Ü Áö´Â ÀÌ ½ÃÀå¿¡ ¸ðó·³ ½Å±Ôºê·£µå ·ÐĪÀÌ ÀÕµû¸£°í ÀÖ´Ù. Áö³ÇØ ¡®¾ð´õ¾Æ¸Ó¡¯, ¡®Áú½ºÆ©¾îÆ®½ºÆ÷Ã÷¡¯, ¡®´ÙÀ̳ªÇÍ¡¯ µîÀÌ ·ÐĪÇѵ¥ ÀÌ¾î ¿ÃÇØ´Â µ¿ÀÎÀÎÅͳ»¼Å³¯ÀÌ ¡®2XU¡¯¸¦, ÇϹݱ⿡´Â »ï¼º¹°»êÆмǺι®ÀÌ ¡®ºóÆú¾Æ¿ôµµ¾î¡¯¸¦ ¸®´º¾óÇØ ½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÀå¿¡ µµÀüÀåÀ» ³»¹Î´Ù. ¶Ç ³»³â¿¡´Â ¡®ºê·è½º ·¯´×¡¯, ¡®Äݸ¶ ½ºÆ÷Ã÷¡¯ µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ¸é¼ »õ·Î¿î È°·ÂÀ» ºÒ¾î³ÖÀ» Àü¸ÁÀÌ´Ù.
°ú°Å ½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÀåÀº ±Û·Î¹ú ºê·£µåÀÇ °¼¼ ¼Ó¿¡ ½ÃÀå¿¡ µ¥ºßÇÏ´Â ºê·£µå°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¹ÌºñÇß´ø °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. Áö³ 10¿© ³â°£ ½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÀå¿¡ ÁøÀÔÀ» ³ë¸° ºê·£µå´Â 10¿©°³ ¾ÈÆÆ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ºñ½ÁÇÑ À¯Åë ±¸Á¶¸¦ Áö´Ñ ¾Æ¿ôµµ¾î³ª °ñÇÁ°¡ °°Àº ±â°£¿¡ 30~40°³ ºê·£µå°¡ »õ·Ó°Ô ÁøÀÔÇß´ø °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ±ØÈ÷ ÀûÀº ¼ýÀÚ´Ù.
½´Áî ¸ÖƼ¼óÀ̳ª ÆíÁý¼ó, ȤÀº ¿Â¶óÀÎÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ´Â ºê·£µåµéÀÇ µîÀåÀº ´Ã ÀÖ¾î ¿ÔÀ¸³ª ¿ÀÇÁ¶óÀÎÀ» ±Ù°£À¸·Î ÅäÅÐ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ºê·£µå´Â ´õ¿í ¹ÌºñÇß´Ù. ÀÌÁß¿¡µµ ¡®Çª¸¶¡¯, ¡®½ºÄÉÃĽº¡¯ ¡®¾ð´õ¾Æ¸Ó¡¯ µî ±Û·Î¹ú ºê·£µåµéÀÇ Á÷ÁøÃâÀ» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¶óÀ̼±½º ¹× ³»¼Å³Î ºê·£µåµéÀÇ ·ÐĪÀº ¾ø´Ù°í Çصµ ¹«¹æÇÒ Á¤µµ¿´´Ù.
ÀÌ´Â ½ºÆ÷Ã÷°¡ Ÿ º¹Á¾¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ½ÃÀå ÁøÀÔÀÌ ¾î·Æ´Ù´Â ÀνĿ¡¼ ºñ·ÔµÆ´Ù. ÇöÀç±îÁöµµ Á¦Ç° ´ëºÎºÐÀÌ ±â´É¼º ÀÇ·ù·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â Ư¼º°ú ½´Áî¿¡ ¸·´ëÇÑ R&DÅõÀÚ°¡ °¨ÇàµÈ´Ù. ¶Ç ½Å±Ô À¯Åë È®º¸¸¦ À§ÇÑ Àڱݷµµ dzºÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ùµµ ±Û·Î¹ú ºê·£µå¿ÍÀÇ °æÀï ±¸µµ°¡ ½±Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ½Å±Ô ·ÐĪÀÌ ÀúÁ¶ÇÑ °¡Àå Å« ÀÌÀ¯·Î ²ÅÇô¿Ô´Ù.
±×·¯³ª Áö³ ¸î ³âÀüºÎÅÍ ÀÌ °°Àº °ø½ÄÀÌ Á¡Á¡ Çã¹°¾îÁö¸é¼ ½Å±Ô ÁøÀÔÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. Áö³ 2016³â Á¬¾ÆÀ̾¾ÀÇ ¡®¿¤·¹½ê¡¯ ·ÐĪÀ» ÇʵηΠÁö³ÇغÎÅÍ ¿ÃÇرîÁö 5°³ ºê·£µå°¡ »õ·Ó°Ô Àü°³¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù.
¶Ç ³»³â¿¡µµ 2~3°³ ºê·£µå°¡ ·ÐĪÀ» °èȹÇÏ´Â µî ½ºÆ÷Ã÷ ½Å±Ô ½ÃÀåÀÌ Àüȯ±¹¸é¿¡ µ¹ÀÔÇß´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¾Ö½½·¹Àú ½ÃÀåÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀå°ú ½ºÆ÷ƼÁò Æ®·»µåÀÇ È®»ê, ·¹Àú ½ºÆ÷Ã÷ ¹®ÈÀÇ ´Ù¾ç¼º È®º¸ µîÀÌ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¸Â¹°·Á ÀÖ´Ù°í º»´Ù.
¿©±â¿¡ ¾Æ¿ôµµ¾î ½ÃÀåÀÇ À§Ãà Çö»óÀÌ Å©°Ô ³ªÅ¸³ª¸é¼ °¡Àå ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î°í ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÀå È°¼ºÈ°¡ °ñÇÁ¿þ¾î ½ÃÀå¿¡ ÀÌ¾î ³ªÅ¸³¯ °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë½É¸®µµ ÀûÁö ¾Ê°Ô ¹Ý¿µµÇ°í ÀÖ´Ù°í ¿©±ä´Ù.
½ºÆ÷Ã÷ ±â¾÷ ÇÑ °ü°èÀÚ´Â ¡°½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÀåÀÌ ±Û·Î¹ú Áß½ÉÀ¸·Î Èê·¯°¡¸é¼ ½Å±Ô ·ÐĪ¿¡ ¼Ò±ØÀûÀ̾úÀ¸³ª °ú°Å¿Í ´Þ¸® ´ë·® ÆǸŸ¦ À§ÇÑ ¸Å½º ¸¶ÄÏÀ» Ãß±¸ÇÏ´Ùº¸´Ï ´Ù¾çÇØÁö°í ÀÖ´Â ·¹Àú È°µ¿À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ƯÁ¤ ¸¶ÄÏÀ» °Ü³ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Å±Ô ÁøÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
µû¶ó¼ ·¯´×, ÄÄÇÁ·¹¼Ç ¿þ¾î ȤÀº ¿öÅͽºÆ÷Ã÷ µî¿¡ ±Ù°£À» µÎ°Å³ª ¾Æ¿¹ ½ÃÁ𼺠½ºÆ÷Ã÷¸¦ °Ü³ÉÇÑ ºê·£µåµµ ź»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡®ÅõŸÀÓÁîÀ¯¡¯, ¡®ºê·è½º ·¯´×¡¯ ½Å±Ô ÁÖ¸ñ
ÇöÀç ½Å±Ô ºê·£µå Áß¿¡´Â À̹ø ½ÃÁð ·ÐĪÇÑ µ¿ÀÎÀÎÅͳ»¼Å³¯ÀÇ ¡®2XU(ÅõŸÀÓÁîÀ¯)¡¯°¡ ´«¿¡ ¶è´Ù.
¡®ÅõŸÀÓÁîÀ¯¡¯´Â Áö³ 2005³â È£ÁÖ¿¡¼ ¼³¸®ºê ½ºÆ÷Ã÷ ÄÄÇÁ·¹¼Ç°ú ÆÛÆ÷¸Õ½º ½ºÆ÷Ã÷¿þ¾î¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç Àü ¼¼°è 70¿© °³±¹¿¡ ÁøÃâÇÏ¿© ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¼±¼öµé°ú ½ºÆ÷Ã÷ ÆÀÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¿þ¾î ºê·£µå·Î Àνĵǰí ÀÖÀ¸¸ç ·¯´×, HIIT(Highintensity Interval Training), ³ó±¸, Ã౸, Æ®¶óÀֽ̾½·Ð µî ¸ðµç ¼±¼öµéÀÇ ÈÆ·Ã, ´ëȸ, ȸº¹ ½Ã¿¡ ÃÖ°íÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ Á¦°øÇϴ Ư¡À» Áö³æ´Ù. ÀÌ È¸»ç´Â ÀÌ´Þ 17ÀÏ ºÎÅÍ ¡®³×ÆÄ¡¯, ¡®³»¼Å³ÎÁö¿À±×·¡ÇÈ¡¯ Ãâ½ÅÀÇ ¹ÚÁöÈÆ À̻縦 ¿µÀÔ, ºê·£µå ÃÑ°ý·Î ÀÓ¸íÇÏ°í ´ë´ëÀûÀÎ ÅõÀÚ¿¡ ³ª¼±â·Î Çß´Ù.
´ë±â¾÷ Áß¿¡´Â »ï¼º¹°»êÆмǺι®ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ »ç¾÷¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ª¼¸é¼ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌ È¸»ç´Â ¡®ºóÆú¾Æ¿ôµµ¾î¡¯¸¦ ÇϹݱâºÎÅÍ ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå·Î Å»¹Ù²ÞÇϱâ·Î ÇÏ°í ´ë´ëÀûÀÎ ¸®´º¾ó ÀÛ¾÷¿¡ Âø¼öÇß´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³»³â ½ÃÁð¿¡´Â ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå ¡®ºê·è½º·¯´×¡¯ÀÇ µµÀÔµµ °ËÅä Áß¿¡ ÀÖ´Ù.
¡®ºê·è½º ·¯´×¡¯Àº 1914³â ¼³¸³µÈ 100¿©³â ÀÌ»óÀÇ ·¯´× Àü¹®ºê·£µå·Î ·¯´×È ºÎºÐ¿¡¼´Â Àü¹®¼±¼öµé¿¡°Ô ³ôÀº ÀÎÁöµµ¸¦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àü°³ ¹æÇâÀº ¼ö¸³µÇÁö¾Ê¾ÒÀ¸³ª ±âÁ¸ À¯Åë°ú ´Ù¸¥ »õ·Î¿î ¹æÇ⼺À» ¼ö¸³ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ½Å±Ô »ç¾÷ºÎ°¡ Ãâ¹ü, Á¶¸¸°£ °ø½ÄÈÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡µµ µð¾ÆÀ̾ËÀº ÇöÀç Àü°³ ÁßÀÎ ÀÌŸ® ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºê·£µå ¡®Äݸ¶¡¯ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå ·ÐĪÀ» °ËÅä Áß¿¡ ÀÖ´Ù. ¡®Äݸ¶½ºÆ÷Ã÷¡¯´Â ³»³â Ãßµ¿ ȤÀº 2020³â »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â ¹æħ¾Æ·¡ Áö³ÇØ ¸¶ÄÏ Å×½ºÆ®¸¦ À§ÇØ ÀϺΠ½ºÅ° ¶óÀÎÀ» ¼±º¸À̱⵵ Çß´Ù.
À̾ƶ÷ ±âÀÚ
lar@fi.co.kr
- Copyrights ¨Ï ¸ÞÀ̺ñ¿ø(ÁÖ) ÆмÇÀλçÀÌÆ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -