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2007-02-15 ¿ÀÈÄ 2:25:16

¼ö¿µº¹ ½ÃÀå¿¡µµ ÆмÇÈ­ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù. ¼ö¿µº¹Àº ¾ÆÀÌÅÛ Æ¯¼º»ó ±â´É¼ºÀ» Áß¿ä½ÃÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖÁö¸¸ ÃÖ±Ù °³¼º°ú À¯Çà °¨°¢À» Áß½ÃÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó ÆмǼºÀ» °­È­ÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌÅÛ ±¸¼ºµµ ±âÁ¸ ½Ç³»¿ë ¿øÇǽº Á߽ɿ¡¼­ ºñÃë¿ë ºñÅ°´Ï·Î »óÇ° ±¸¼ºÀÌ ¹Ù²î°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ö¿µº¹ ¿Ü¿¡µµ °í±Û, ºñÃë¹é, ¿À¸®¹ß, ¼ö¿µ¸ðÀÚ µî ´Ù¾çÇÑ ¾×¼¼¼­¸®¸¦ Ãß°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¿µº¹Àº ÃÖ±Ù ÇØ¿Ü¿©Çà ¹× ·¹Àú Àα¸ Áõ°¡·Î ƯÁ¤ ½ÃÁð »Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç°èÀý¿ë »óÇ°À¸·Î ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ´ëºÎºÐ ºê·£µåµéÀÌ ¿¬¸ÅÃâ 40¡­50%¸¦ ¼º¼ö±âÀÎ 6¡­8¿ù¿¡ ¿Ã¸®°í ÀÖÁö¸¸ ±× ºñÁßÀÌ Á¡Â÷ ³·¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¼ö¿µº¹ÀÇ ÁÖ¿ä À¯Åë ä³ÎÀÎ ¹éÈ­Á¡µµ ¼ö¿µº¹ ¸ÅÀåÀ» Á¡Â÷ »ç°èÀý °íÁ¤ ¸ÅÀåÀ¸·Î È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ·Ôµ¥¹éÈ­Á¡Àº Áö³­ º½ ¡¸¾Æ·¹³ª¡¹ ¡¸·¹³ë¸¶¡¹ ¡¸´Ú½º¡¹ ¡¸¹ÌÄ¡ÄÚ·±´ø¡¹ µî 5°³ ºê·£µå¿¡ ´ëÇØ »ç°èÀý °íÁ¤ ¸ÅÀåÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ·Ôµ¥¹éÈ­Á¡ »óÇ°º»ºÎ ÀÌÀα¤ ¹ÙÀ̾î´Â ¡°ºñ½ÃÁð¿¡µµ ºê·£µåº° 4õ¸¸¿ø ÀÌ»óÀÇ ¿ù¸ÅÃâÀÌ À¯ÁöµÇ´Â µî ½ÃÁð °³³äÀÌ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ö¿µº¹Àº ¿©Å¸ ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå¿¡ ºñÇØ ¸ÅÃâ È¿À²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ Àå±âÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­´Â °íÁ¤ ¸ÅÀåÀ» È®´ëÇØ ³ª°¥ ¹æħÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷±îÁö ¸î¸î ºê·£µå¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â »óÇ°·ÂÀÌ ¾àÇØ ¸ÅÀå È®´ë¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¼ö¿µº¹ ½ÃÀåÀÇ È°¼ºÈ­¿¡ µû¶ó ½Å±Ô ºê·£µåÀÇ Ãâ½Ãµµ È°¹ßÇÏ´Ù. ƯÈ÷ À̹ø ¿©¸§¿¡´Â ÆмǼºÀ» °­Á¶ÇÏ´Â ½Å±Ô ºê·£µåÀÇ Ãâ½Ã°¡ ÀÕµû¸£°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Å±Ô ºê·£µå´Â ¡¸¾Æ·¹³ª¡¹¸¦ Àü°³ÇÏ°í ÀÖ´Â µ¿ÀνºÆ÷Ã÷ÀÇ º°µµ¹ýÀÎ ¿¢½É(´ëÇ¥ ±èÀç¿ì)¿¡¼­ ¡¸¿¤¸£¡¹¸¦ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÌ¸ç ¡¸¹Ì¼Ò´Ï¡¹¸¦ Àü°³Çß´ø ¿îÁö½Ç¾÷(´ëÇ¥ À±Á¾¼®)¿¡¼­ ¡¸ÆÄÀÚ¸¶½Ã½ºÅͽº¡¹¸¦, ´ëÈï½Ç¸®ÄÜ(´ëÇ¥ ÇÏÈï¼·)¿¡¼­´Â ¼¼°èÀûÀÎ À¯¸í ºê·£µå ¡¸Æ¼¾î¡¹¸¦ °¢°¢ Ãâ½ÃÇß´Ù. ¶Ç ¡¸¹ß¸¸¡¹À» Àü°³ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼­·É»ó»ç(´ëÇ¥ ·ùÁø¼ö)¿¡¼­ ¡¸¾ËÇÁ·¹µµ º£¸£»çü¡¹¸¦ ¿ÃÇØ Ãâ½ÃÇßÀ¸¸ç ¡¸¹ß·»½Ã¾Æ°¡¡¹¸¦ Àü°³ÇÏ°í ÀÖ´Â Àº³ª·¡¿¡¼­ ¡¸¿ÀÂÉ¡¹¸¦ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀδÙ. ÇÑÆí ÃÖ±Ù ¼ö¿µº¹ ¾÷üµéÀÇ ÈÖÆ®´Ï½º ¿þ¾î¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ Á¡Â÷ ³ôÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÈÖÆ®´Ï½º(FITNESS) ¿þ¾î´Â Çコ, ¿¡¾î·Îºò, Á¶±ë, »çÀÌŬ, Å״Ͻº µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ °æ±â½Ã ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º ÀÇ·ù·Î¼­ ÃÖ±Ù ¼ö¿µº¹ ¾÷üµéÀÌ ÀÕµû¶ó »óÇ°À» °³¹ß, ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÈÖÆ®´Ï½º ¿þ¾î´Â ½ÃÁð¼ºÀÌ °­ÇÑ ¼ö¿µº¹ ¸ÅÃâÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯Áö½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖÀ¸¸ç ÃÖ±Ù ¸ÅÃâ ½ÅÀåÆøµµ ³ô´Ù. ¹éÈ­Á¡ ¹ÙÀ̾îµéÀº ¡°ÈÖÆ®´Ï½º ¿þ¾î´Â ¼ö¿µº¹ ¸ÅÃâÀ» º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖÁö¸¸ ¼ºÀå°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¸¸Å­ ¼ö¿µº¹°ú´Â º°µµ ¸ÅÀåÀ¸·Î ±¸¼ºÇÒ ¹æħ¡±À̶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ÃÖ±Ù Ãâ½ÃµÈ ÈÖÆ®´Ï½º ¿þ¾î Àü¹® ºê·£µå·Î´Â ÇʵåÅ©·´ÀÇ ¡¸FAP¡¹, µ¿ÀνºÆ÷Ã÷ÀÇ ¡¸¾Æ·¹³ªÈÖÆ®´Ï½º¡¹, Æ©¿ï¸³ÀÇ ¡¸½ºÆ÷Ÿµå¡¹ ¡¸¸¶¸®²ø·¹¸£½ºÆ÷Ã÷¡¹ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

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