¡¸´º¹ß¶õ½º¡¹¸¦ Àü°³ÇÏ´Â ±Û·Î¹ú½ºÆ÷Ã÷(´ëÇ¥ Á¶¿ë³ë)´Â ¿Ã º½ºÎÅÍ ±¹³» ½ÃÀå¿¡ Áß°£¹ßÂøÁö·¯´× ¸¶¶óÅæȸ¦ Ãâ½ÃÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ·¯³ÊµéÀÌ ´Þ¸± ¶§ ¹ßÀÇ Áß°£ ºÎºÐÀÌ ¸ÕÀú Áö¸é¿¡ ´ê°Ô ÇÏ´Â ¸¶¶óÅæȷμ ¡¸´º¹ß¶õ½º¡¹¿¡¼ ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÌ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
Àå°Å¸®¸¦ ¶Ù´Â ¸¶¶óÅä³Ê´Â ¹ß¸ñ°ú ¹«¸¿¡ Àå½Ã°£ ¹«¸®¸¦ Áֱ⠶§¹®¿¡ À̸¦ º¸È£Çϱâ À§Çؼ´Â ¹ß¿¡ Ãæ°ÝÀÌ Àû°í, °üÀýÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¹ý°ú ¸¶¶óÅæÈ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ¼³¸í.
ÀϺ» ·ùÄÚÄí´ëÇÐÀÇ Çϼ¼°¡¿Í ¹Ú»ç(Dr. Hiroshi Hasegawa)´Â ¡°°³Àκ° ¸ÂÃã ·¯´×ÈÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ´ëȸ ±â·Ï ¼ö¸³¿¡ Áß´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù¡±¶ó¸ç ¡°ÇöÀç±îÁö ´ëºÎºÐÀÇ ·¯´×È°¡ Áö¸é¿¡ ¹ßÀÇ µÚ²ÞÄ¡°¡ ¸ÕÀú ´ê´Â ÁÖ¹ý(Rear Foot Strike Running)À» »ç¿ëÇÏ´Â ·¯³Êµé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ̸ç, Áß°£¹ßÂøÁö·¯´×(Mid-Foot Strike Running) ·¯³ÊµéÀ» À§ÇÑ ·¯´×È°¡ ¾ø´Ù´Â Á¡¿¡ Âø¾ÈÇØ Áß°£¹ßÂøÁö·¯´×À» À§ÇÑ °í¼º´É ±â´É¼º ¸¶¶óÅæÈ °³¹ß¿¡ Âø¼öÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
Çϼ¼°¡¿Í ±³¼ö´Â ÀϺ» ·ùÄÚÄí´ëÇÐ ±³¼öÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ Å×Å©´ÏÄà ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ö³â°£ ·¯³ÊµéÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú ƯÁ¤ºñÀ² ÀÌ»óÀÇ ¿¤¸®Æ® ·¯³ÊµéÀÌ Áß°£¹ßÂøÁö·¯´×(Mid-Foot Strike Running)À» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
Áß°£¹ßÂøÁö·¯´×Àº ÃÖ±Ù ±¹Á¦´ëȸ¿¡¼ ÁÁÀº ±â·ÏÀ» ´Þ¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ÀϺ» ¼±¼ö¿Í ÄÚÄ¡µé¿¡°Ô Å« À̽´°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡¸´º¹ß¶õ½º¡¹´Â ¿Ã º½ºÎÅÍ ±¹³» ½ÃÀå¿¡ Áß°£¹ßÂøÁö·¯´× ¸¶¶óÅæȸ¦ Ãâ½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Á¶¿ë³ë »çÀåÀº ¡°ÀÌ Á¦Ç°Àº ÀϺ»½ÃÀå¿¡¼´Â Áö³ÇغÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÆǸŵÆÀ¸¸ç, Àü¹® ¸¶¶óÅä³Êµé·ÎºÎÅÍ È£ÀÀ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¼ö³â¿¡ °ÉÃÄ °³¹ßµÆ±â ¶§¹®¿¡ ±¹³» ¸¶¶óÅä³Êµé¿¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Áß°£¹ßÂøÁö ÁÖ¹ýÀº µ¿¾ç»ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ÁÖ¹ý¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ¡¸´º¹ß¶õ½º¡¹´Â Áö³ 1¿ù 12ÀÏ ¾çÀ絿 ±³À°¹®Èȸ°ü¿¡¼ ±¹³» ¸¶¶óÅä³Ê, ¸¶¶óÅæ ÄÚÄ¡, ¸¶¶óÅæ ´ëȸ °ü°èÀÚµéÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇß´Ù. ¼¼¹Ì³ª´Â Çϼ¼°¡¿Í ¹Ú»ç°¡ ÁøÇàÇß´Ù.
Á¤Àα⠱âÀÚ
ingi@fi.co.kr
- Copyrights ¨Ï ¸ÞÀ̺ñ¿ø(ÁÖ) ÆмÇÀλçÀÌÆ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -